甘肃兰州成人高考报名人数17126人 成人高考考场心理调节六大绝招

2014甘肃兰州成人高考报名人数17126人

10月15日，从兰州市招办了解到，今年下半年自学考试将于本月18、19日两天进行。今年兰州参加自考和成人高考的人数相比去年继续减少。其中自学考试人数连续两年以5000人的数量减少。据悉，造成人数减少的原因主要是因为普通高考录取率的不断提高，很多考生可通过三本院校实现学历教育。

两类考试人数逐年递减

市自考办考务人员表示，今年参加社会型自考的人数为5952人，15824个科次，而去年同期则是6900多人，变化不大的是应用型考试今年共有 17825人，42568个科次，教师资格考试人数与往年同期相比持平为3697人。自学考试分上下半年两次进行，今年自学考试人数依然减少了5000多人，这已经是连续两年以5000人的数量递减。本月还将进行成人高考，今年报名参加高中起点的理科人数为9205人，文科为3178人，专升本的人数为 4743人，共计17126，而这一总数相比去年同样减少了1000多人。

普通高考录取率高“削弱”成考和自考

对于人数减少了的原因，市招办主任瞿利业表示，普通高校从1999年第一次扩招开始，这已经扩招超过了10年，我市普通高考录取率2013年达到了 78.57%，也就是说普通高中毕业的学生基本上都可以通过普通高考考出去。这样一来，从某种意义上就“削弱”了成人高考和自学考试的作用。由于前几年高校在两类考试中投放计划与考生数量形成了倒挂，从去年开始，这两类考试的招生计划都不在考前公布，而是根据考试的结果来计算招生计划。

另外，通过这两年的统计，参加自考和成人高考的考生中在职人员不占多数，而是很多中专和大专在校生，成为这两类考试的主力军，已经不是社会人员取得学历的重要渠道。按照考生结构来看，很多专科院校的在校生，每年都会参加两类考试，通过这个渠道实现本科教育，还有一些中专学校的考生，通过此类考试进入专科院校深造。在职考生中，医学类考生占绝大多数，很多县乡医院的医务人员和护士，也同样会通过这样的考试进入深造渠道。

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。