成人高考落幕成人高考考场心理调节六大绝招

2023-03-29 08:41:06 | 帮帮网

2015年成人高考落幕甘肃省成绩由市(州)招办通知

为期两天的2015年全国成人高考于昨日下午结束。记者从省教育考试院获悉，今年我省成人高考全面启动了考场视频及网络监控系统、作弊防控系统、考生身份验证系统，充分运用人防和技防相结合的方式，有效防范和打击有组织的群体性作弊、替考以及利用无线通讯工具作弊等违规行为。

据悉，今年我省成人高考实行网上评卷，网上评卷工作结束后，考试成绩由各市(州)招生办公室通知考生本人，考生也可登陆省招生办网站查询。

录取工作在省招生委员会的统一领导下，由省教育考试院组织实施。录取工作全部实行计算机现场局域网录取。录取最低控制分数线由省招生委员会根据成人高等教育对新生的最基本要求，参照考生统考科目成绩和招生计划按考试科类划定。

录取时，在符合成人高校招生报名条件、考试成绩达到投档分数线的考生中，由招生学校根据“从高分到低分择优录取”的原则，决定录取与否和录取的专业，同时负责对遗留问题的处理。

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。帮帮网

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

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