成人高考考场心理调节六大绝招安徽亳州成人高考考点安排

2023-04-23 14:26:49 | 帮帮网

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。帮帮网

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

2014年安徽亳州成人高考考点安排

从亳州市教育局获悉，2014年成人高考将于10月25日~26日举行，今年亳州共有6879人报名参加考试。和去年相比，增加了800多人。

据了解，此次考试最大的不同就是，自学考试、成人高考都新增了准考证网上打印功能，考生不需要到市教育考试院或报名点领取准考证。

由于成人高考今年首次实行网上打印准考证，考生自10月18日起可以登录安徽成人高校招生网(http://crbm.ahzsks.cn /ahcz)，凭预报名号自行打印准考证。若考生预报名号和密码丢失，报名系统设置了查找服务窗口，考生可以凭身份证号、姓名找回预报名号和密码。

记者还获悉，今年我市共设立4个考场，分别在亳州一中、一中南校、电大和师专。工作人员还特别提醒，考试时将严格凭两证进入考场(身份证、准考证)，如考生身份证遗失，请到公安机关办理临时身份证，否则不能进场考试。

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