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上海成人高考成绩查询时间：11月12日20:00起成人高考考场心理调节六大绝招

2023-04-08 05:36:39 | 帮帮网

2015上海成人高考成绩查询时间：11月12日20:00起

2015年上海市成人高校招生统一文化考试成绩将于11月12日20:00点起公布。具体如下：

一、成绩查询方法

1. 登录第一志愿报考学校的网站查询。

2. 登录“上海招考热线”网站(www.shmeea.com.cn或www.shmeea.edu.cn)准确输入本人准考证号及密码(初始密码为身份证号最后非字母六位数字)。

二、成绩复核办法

若考生对成绩有疑问，可申请网上成绩复核，具体操作流程如下：

1. 11月15日9:00-16:00登录“上海招考热线”网站，登记申请。

2. 考生使用准考证号作为用户名登录成绩复核系统，初始密码为网上报名使用的证件号码后六位数字(不含英文字母)，登录后可以修改密码。

3. 登录后需根据系统提示填写部分科目的成绩以验证身份。

4. 身份验证通过后，在申请页面中勾选需复核的科目后点击“提交申请”，看到红色字体提示“提交成功”字样表示申请完毕，退出请点击“退出系统”按钮。

5. 考生如需增减复核的科目，可在开通网上申请的时间段内再次登录系统修改科目。

6. 11月16日中午12:00起，考生可登录原登记网站查询成绩复核结果。

成绩复核只核查答题纸姓名、准考证号等是否与考生本人对应，试卷有无漏评、漏阅，小题得分是否漏统(登)，各小题得分合成后是否与提供给考生的成绩一致等，不重新评阅答卷。复核结果只向考生提供所复核科目成绩总分，考生不得查阅答卷。

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。帮帮网

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

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