江苏成人高考录取工作于12月8日 成人高考考场心理调节六大绝招

2015年江苏成人高考录取工作于12月8日-28日进行

12月4日，江苏省召开2015年成人高校招生录取工作视频会议，各成人高校主要负责同志、招生工作人员参加了会议。省教育考试院党委书记林伟同志、副院长施邦晖同志出席会议并讲话。会议通报了2015年全省成人高校招生报名、考试、评卷、划线、计划编制等前期工作情况，对录取工作做了具体部署和要求。

林伟充分肯定今年全省成人高校招生前期工作取得的阶段性成果。今年成人高考工作以“平安成考”为核心目标，深入推进校企合作、艰苦行业、退役士兵、成绩互认等改革项目试点，狠抓考试安全，严密考务管理，严肃考风考纪，创新管理手段，取得显著成绩，为下一阶段招生录取工作奠定了坚实基础，主要有五大亮点：一是深入推进校企合作，加强改革项目监管;二是试行考试成绩互认，整合各类教育资源;三是落实考试安全责任，有效净化考试环境;四是大力推进科技考务，提升信息管理效率。五是加强诚信宣传教育，营造良好舆论氛围。

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对即将开始的2015年成人高校招生录取工作，林伟指出全体成招战线同志要秉承为考生服务、为社会服务的理念，全力以赴、集中力量做好录取工作。就如何做好今年的录取工作，他提出四点具体要求：一是加强组织领导，健全工作体系;二是严格执行政策，确保公平公正;三是强化安全管理，严明招生纪律;四是拓宽服务理念，维护成招形象。林书记强调要针对我省推出的成招改革政策，细化操作方案、落实各项措施，确保改革项目平稳落地，达到预期的效果。

省教育厅监察室主任、省纪工委副书记荆和平、省教育厅发展规划处副处长李国荣、高教处副处长徐萍、高校学生处调研员马晓红、等同志到会并讲话。省教育考试院成高处处长汤幼龙主持会议，成高处副处长李汉东对今年录取工作作具体布置和要求，网信中心副主任符耀章对录取信息技术工作提出要求。

施邦晖副院长作会议总结发言，他要求今年成人高校招生录取工作须强化三个意识,一是大局意识,要认识到成人教育是高等教育大局的一部分;二是规则意识,要严格按政策文件要求,按规矩办事;三是法律意识，要高度重视此次刑法修正案(九)中新增关于国家考试的条款，切实做到遵纪守法。

今年我省成人高校招生录取工作定于12月8日开始至12月28日结束，其中本科阶段为12月8日—12月16日，专科阶段为12月17日—12月28日。

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。