成人高考考场心理调节六大绝招 成人高考高起点历史增分秘籍

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

2014年成人高考高起点历史增分秘籍

比归纳复习法

对比与归纳是复习好历史最常用的两把历史思维之剑，古今对比、中外对比、背景对比、特征对比、时间对比、事件对比、人物对比、演变对比、民 族对比正是在这一连串史实对比中才能比较历史进程的异同，归纳总结历史规律，评论分析历史史实。史实对比就是历史事件的相互碰撞，在碰撞中才能产生历 史思维火花。

历史小专题复习法帮帮网

小专题复习法是提高历史应考能力不可缺少的一环。高考卷面中，专题考查特征非常明显，可以说是无历史专题不成卷。通过精心拟定某一特定专题将中外古今有关史实梳理归纳在一起，既有利于记忆又有利于应考，还可拓深历史辩证思维水平。

例如：可把第一次鸦片战争、第二次鸦片战争、中法战争、甲午战争、八国联军侵华战争用图表形式梳理成近代侵华小专题，把李自成起义、太平天国运 动、义和拳运动等内容整理农民战争小专题。每一个小专题就是历史知识经纬之网中的一颗彩珠，先结网后育珠。用小专题形式复习历史，可双啄深历史备考知识。 做过的试卷、订正过的错题，也要分类剪辑成历史不专题保存下来。

其他历史复习方法：六要素复习法、图表复习法、关键词复习法

复习任何章节的历史知识，均可从时间、地点、国家、人物、内容、评价六大要素入手，这六大要素如同六大缤纷色彩描绘出一幅幅历史画卷。

历史复习图表有历史朝代演变表、历史事件比较表、重要年代关系表等，更具体的如：中国大事年表、明清时期科学家表、文学家及其他作品表、近代资产阶级革命团体比较表等等。制作历史复习图表是同学们复习好历史的必备基本功。

同学们到图书馆查阅科技文献时可以看到：几千字的科技论文，用几十个或更少的关键词提炼出主旨。电脑上网查询相关信息资料，仅需要输入几个关键 词即可迅速找到相关信息。在历史复习时，为压缩记忆量，可多用关键词记忆法，找出一段史实文字，划出其信息量大有代表性的几个或十几个关键词，就可轻松记 住细节内容。三大套五本历史教材，总容量一百多万字，压缩后可提炼出数万个的历史关键词笔记，完整记住这数万个历史关键词，就达到化厚为薄、以简驾繁的记 忆目标。

使用上面三种历史复习法可以大大培养同学们复习历史的归类归纳能力、综合概括能力、比较联系能力。

历史做题与其他文科做题一样十分讲究答题规律和答题技巧的使用。这里历史试题的题眼分析十分关键。找准题眼，就等于找到正确答题的钥匙。每次历史模拟考结束后，都要对自己答题经验得失进行总结。