成人高考考前减压四法 山东东营成人高考考生须知

2014年成人高考考前减压四法

一、注意力转移法

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时 间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实 际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法

感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

三、心理暗示法

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着我已经准备好了考试，有益缓解心理压力。

四、增强自信法

从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

成考考试马上就要到了，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。

2014年山东东营成人高考考生须知

2014年山东东营成人高考考生须知

2014年成人高等学校招生全国统一考试将于10月25日至26日进行。我市成人高考采取普通高考管理模式，规范管理，严明考纪，全面提高工作 质量和服务水平，确保国家教育考试的公正，努力为考生创造公平的考试环境。根据教育部和省招生考试院要求，本次考试将严查有组织大规模异地报考和凭假证报 考者，严厉打击考试作弊行为，重点查处替考、团伙作弊、利用通讯工具作弊等行为，对违规考生将严格依据《国家教育考试违规处理办法》(教育部33号令)作 出处理，并记入国家教育考试考生诚信档案。为帮助考生顺利完成考试，现将考试安排及有关要求特别提醒如下：

一、请考生务于10月20-24日到报名时所 选县区招生办及时领取准考证和《东营市2014年成人高考考生须知》(考生人手一份)。仔细核对准考证相关信息，确认无误后妥善保管。可于10月24日下 午16点后持准考证到所在考区熟悉考点(详见附件2)。根据考试要求提前准备好考试文具，除2B铅笔、0.5毫米的黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮 外，其他物品不准带入考场(有特殊规定的除外)。未经特殊说明，一律不允许使用计算器。

东营市2014年成人高考报名单位地址及服务咨询电话一览表

二、考前30分钟(上午8∶30，下午14∶00)，考生开始入场。请考生务必按时入场，自觉接受检测，不准拖延，因拖延超时造成不能入场的， 后果自负。考试结束前30分钟经允许方可交卷出场。所有考生一律凭本人有效的二代身份证和准考证入场考试，缺一不可，二代身份证须经身份证指纹识别仪检 测，因身份证无效不能通过的，后果自负。身份证签发机关非东营市的考生还须携带居住证或者东营的户口簿、军官证、士兵证，否则不允许进入考点参加考试。户 口簿、驾驶证、居住证、护照、毕业证等其他证件不能替代身份证。

三、根据教育部要求，成人高考必须设在国家教育考试标准化考点。考试全程通过视频监控系统实现考场、考点、市、省多级监控并全程录像。考试进行 中和考试结束后均可通过视频录像对考生的违规行为进行认定。敬请各位考生保持清醒，爱护自己，尊重他人，严格遵守考试纪律，切莫因小失大，给自己造成难以 挽回的损失。所有作弊考生的相关信息将记录、保留在国家教育考试考生诚信档案。国家教育考试考生诚信档案中记录的信息未经法定程序，任何组织、个人不得删 除、变更，可接受社会有关方面的查询。帮帮网

四、严查替考。所有考点均配备身份证指纹识别仪，所有考生均要按要求接受检测。对参与替考和找人替考者，一经发现严肃处理，取消录取资格并通知 所在单位。对伪造、变造身份证、准考证及其他证明材料，由他人代替或者代替考生参加考试的，同时给予暂停参加该项考试3年的处理;情节特别严重的，同时给 予暂停参加各种国家教育考试3年的处理。

五、严禁携带手机入场。所有考场均配备手机屏蔽仪和金属探测器。考生携带手机等通讯工具入场一律按作弊处理，只要考生携带与考试内容相 关的材料或者具有发送或接收信息功能的设备进入考场，不论使用与否，即判定作弊，考试各科成绩无效，取消录取资格。若涉嫌考试泄密的，将由公安部门严肃查 处。

六、违纪必究，作弊必惩。监考员、检查员一旦发现违纪和作弊的考生，一律记录在案，并按规定严肃处理，绝不姑息。

国家考试，考生为本。社会呼吁公正，人人企盼公平。诚实守信是中华民族的传统美德，是每一位考生都应恪守的基本准则。我们衷心希望每位考生深刻 认识国家教育考试的严肃性和权威性，不要因眼前小利或一时迷惑给个人今后成长造成严重的负面影响，自觉抵制考试违规行为，严守诚信考试承诺，以良好的考 风、优秀的品行对待考试，以实际行动维护和捍卫自己的人格尊严和国家教育考试的公正，共建诚信公平的考试环境。市教育招生考试院设立监督举报电 话：8339269、8331089，信箱：dyjyzsksy@126.com。欢迎广大考生监督举报。

诚信考试光荣，违纪作弊可耻!

东营市教育招生考试院

2014年10月