2023-04-23 20:20:38 | 帮帮网
2021年甘肃高考时间安排在6月7日—6月8日开始举行,甘肃高考科目包括语文、数学、英语、文综和理综。
6月7日
9:00至11:30语文
15:00至17:00数学
6月8日
9:00至11:30文科综合/理科综合
15:00至17:00外语,有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。
作息方面
考前一个月开始,对长期开夜车的学生来说,之前高强度、长时间学习的作息表就不要再继续了,循序渐进的把自己的生物钟调到正常状态,争取把自己的生理兴奋点调到与高考相应的时间段。一般晚上11点左右,就应该做睡觉的准备了。帮帮网
要充分保障晚上的睡眠时间。考生如果睡眠不足,就容易烦躁,导致学习疲劳,思维速度跟不上,注意力不集中,反而降低我们的学习效率,对考试非常不利。
如果出现失眠现象,家长和学生也不要过于着急,几乎所有学生考前都经历过失眠,所以睡不着觉是很正常的。当学生不再困惑于"不想让自己失眠"时,焦躁的心情自然就减轻了,睡眠也会跟着得到改善。
饮食方面
按照现有生活水平,多数孩子通过饮食保证营养是不成问题的,关键要注意合理搭配,均衡饮食才是最优营养。学生考前刻意增加营养甚至进补并没有太大意义,因为营养摄取和知识学习是一样,靠的是平时的积累,而且身体对饮食习惯的适应也是需要时间的,所以我不主张考前刻意加强营养而大幅改变原有的饮食习惯。当然,根据天气状况、孩子身体状况和饮食习惯,进行适当的微调还是必要而有益的。
对于市场上各种标榜着提神醒脑的产品,家长选择时更要慎重,不要期待那些东西会产生"特异功能"。
另外,要适量安排一些娱乐活动和体育锻炼,这些活动有助于放松心情、提高学习效率。同时要注意节制,尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等,以免过度消耗精力。
如果考生心态调整得好,能够准确定位复习的突破点,明确复习策略,再加上合理的饮食、充足的睡眠,形成良好的生物钟,对于考生来说,考前一个月提高成绩还是很有可能的。
2019青海高考考试时间是6月7日、6月8日,考试科目顺序是第一科考语文,第二科考数学,第三科考综合,最后一科考外语。语文、综合考试时长均为150分钟,数学、外语考试时长均为120分钟。
考试科目顺序 | 考试日期 | 考试时间 | 考试时长 |
科目1:语文 | 6月7日 | 9:00-11:30 | 150分钟 |
科目2:文数/理数 | 6月7日 | 15:00-17:00 | 120分钟 |
科目3:文综/理综 | 6月8日 | 9:00-11:30 | 150分钟 |
科目4:外语 | 6月8日 | 15:00-17:00 | 120分钟 |
写下焦虑情绪。其实每个参加考试的人都会有或多或少的担心,但太严重的话会影响我们的考试发挥。想要“赶走”焦虑,不如写下它。研究发现,花10分钟书写与任务有关或考试有关的焦虑情绪和想法可以显著提高参与者的成绩,尤其在高焦虑情境下或高焦虑特质的人上效果明显。也就是说,写下与考试有关的焦虑情绪,能够帮我们有效缓解情绪。
不妨每天花10分钟左右的时间,把你的担心、害怕、焦虑都写下来。这个过程中,可以自由表达内心的情绪情感,也是一种情绪的抒泄,它减小了情绪抑制,也有效缓解了情绪。
其实,焦虑水平和工作效率是呈倒U型关系的。中等程度焦虑下,其实有着最佳的工作效率,不必发现自己焦虑而有过多担心。适度的焦虑状态也是一个好状态。
2021年甘肃高考时间及科目安排根据《教育部关于做好2021年普通高校招生工作的通知》(教学﹝2021﹞1号)规定,结合实际,现将我省2021年普通高等学校招生全国统一考试全国统考科目、时间及有关事项通知如下:考试科目时间表日期科目时间6月7日6月8日9:00-11:30语文文科综合/理科综合15:00-17:00数学外语(15:00-16:40)少数民族语言文字试卷的考试科目时间安排(一)以
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