成人高考考场心理调节六大绝招 广东省成人高考成绩今日10时公布

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。帮帮网

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

广东省2009年成人高考成绩今日10时公布

录取将于本月17日26日进行

今日上午10时， 广东将公布2009年成人高考成绩、各类成人高校招生录取最低控制分数线，录取工作将于本月17日26日进行。届时，考生可通过相关网站、电话和短信等方式查询考试成绩和录取结果。

据悉，今年全省成高报考人数为246279人，是全国报考人数最多的省市之一，其中75028人报考专升本，171251人报考高中起点专科、本科。省考试院表示，成考成绩以省教育考试院统一打印的成绩单为准，成绩单将于今日起，由市县招生办发给考生。

三种方式可查询成绩和录取结果

考生查询成人高考成绩和录取结果，可通过下述三种方式进行：

一、网站免费查询方式

登录www.5184.com网站，点击成人高考查询专栏，即可查询到成绩或录取结果。

二、电话查询方式

1.中国电信固定电话、CDMA手机或小灵通，中国联通手机、铁通固定电话用户，只需拨通96040（全省各地均可直拨，无需加区号），按语音提示输入准考证号码，即可查询到成人高考各科考试成绩、录取情况。考生也可以提前拨打96040对成人高考成绩及录取情况进行短信通知预订。

2.移动用户只需直接拨打1259025679根据语音提示即可查询成人高考成绩、录取情况；联通用户可直接拨打96962191根据语音提示即可查询。

三、短信查询方式

成绩查询：

1.移动用户编写GCF+准考证号，联通及C网、小灵通用户编写KCF+准考证号发送至10622168，即可预订和查询成人高考各科成绩。

2.移动、联通用户编辑短信息112+准考证号发送到10629500预订或查询；移动用户还可编辑短信71+准考证号发送到1062839917预订或查询。

录取查询：

1.移动用户编写GCL+准考证号 ，联通及C网、小灵通用户编写KCL+准考证号发送至10622168，即可预订和查询成人高考录取结果。

2.移动、联通用户编辑短信息111+准考证号发送到10629500预订或查询；移动用户还可编辑短信72+准考证号发送到1062839917预订或查询。